Nehty sú často prehliadanými súčasťami nášho tela, ktoré však hrajú kľúčovú úlohu nielen v našich každodenných úkonoch, ale aj v našom celkovom zdraví a vzhľade. Ako teda postupovať, aby boli naše nechty vždy zdravé, silné a bez poškodení?
Starostlivosť o nechty
Udržiavanie nechtov čistých a hydratovaných je prvoradá oblasť starostlivosti o nechty. Pravidelné mytie a ošetrovanie nechtov hydratačným krémom alebo olejom môže pomôcť predchádzať suchosti a lámavosti.
Strava a výživa
Strava je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie nechtov. Zink, železo, biotín a vitamíny A, B, C, D a E sú základné živiny potrebné pre zdravý rast a vývoj nechtov. Aj dostatok bielkovín je dôležitý, pretože nechty sú primárne zložené z keratínu, typu bielkovín.
Prevencia poškodenia nechtov
Prevencia je najlepší spôsob, ako udržať nechty zdravé a bez poškodenia. Vyhýbanie sa agresívnym chemikáliám, častému lakovaniu nechtov, drsným pilníkom na nechty alebo nadmernému zvlhčovaniu môže pomôcť chrániť nechty pred poškodením.
Používanie pracovných rukavíc
Pracovné rukavice môžu byť skvelým spôsobom, ako ochrániť nechty pred poškodením pri práciach, kde by mohlo dôjsť k ich poškodeniu, ako je napríklad umývanie riadu, upratovanie alebo záhradníctvo.
Ošetrenie nechtov
V prípade poškodenia nechtov je dôležité okamžité ošetrenie, aby sa zabránilo ďalším problémom. Poškodený necht by sa mal ošetriť antiseptikom a zabezpečiť, aby bol chránený pred ďalšou fyzickou aktivitou, kým sa nezahojí.
Záver
Zdravé a nefalšované nechty sú výsledkom účinných denných návykov starostlivosti, pravilnej výživy a dobrej praxe v ochrane proti poškodeniu. Pokračovaním v týchto praktikách je možné udržať nechty silné, zdravé a bez poškodenia.
